,

Senin, 11 Juni 2012

MINUM AIR PUTIH PAGI HARI BADAN TETAP SEHAT




Manfaat Minum Air Putih Di Pagi Hari - Pentingnya Air Putih - Setelah sebelumnya saya ulas Pentingnya Air Putih, kali ini saya akan menambahkan lagi artikel terkait dengan Manfaat Minum Air Putih Di Pagi Hari yang saya kutip dari sebuah artikel yang saya pikir isi/uraiannya sangat perlu kita ketahui.
Perlu anda ketahui bahwa tubuh kita 3/4 bagian adalah merupakan Zat cair sedangkan yang 1/4 dari zat penyusun tubuh kita merupakan zat padat. Maka dari itu kita didalm keseharian memerlukan air yang cukup, agar tubuh kita tetap fit dalam beraktifitas lebih-lebih bagi mereka yang aktivitas  atau bekerja keras. Untuk menjaga agar pasokan zat  cair di dalam tubuh kita tetap cukup, maka kita sbaiknya minum air putih sehari rata-rata atau kurang lebih 7 gelas. Berapa ya.... 7 gelas itu kalau di samakan dengan ukuran liter ??  Jawabnya yaa...   mungkin tidak jauh dari 3 liter. Nah... air yang 3 liter itu tidak harus dari minuman saja, bisa juga dari makanan kita yang banyak mengandung air, ya buah, sayur, nasi dan pokoknya ada dek di setiap makanan yang kita makan. Kapan air itu sebaiknya kita minum? tentu tidak sekali minum 7 gelas. Harus disesuaikan dengan kondisi.

Beberapa orang kadang punya kebiasaan minum air putih saat baru bangun tidur. Kebiasaan ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Kebutuhan air yang harus dikonsumsi orang berbeda-beda, hal ini karena tergantung dari beberapa faktor seperti berat badan, jenis kelamin, cuaca dan juga aktivitas yang dilakukannya sehari-hari. Misalnya orang yang aktif secara fisik atau tinggal di iklim panas, maka kebutuhan airnya lebih banyak.

Dibutuhkan waktu, disiplin dan komitmen untuk membiasakan diri mengonsumsi air putih segera setelah bangun tidur, karena hal ini bisa memberikan beberapa manfaat kesehatan. Berikut manfaat yang bisa didapat saat minum air putih di pagi hati atau minum air putih saat bangun tidur, yaitu:

1. Meningkatkan energi
Mengonsumsi air di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme, membantu seseorang menjadi lebih waspada serta merasa lebih segar karena adanya peningkatan energi di dalam tubuh.

Hal ini karena hampir semua bagian tubuh memerlukan air agar bisa bekerja secara optimal, jika tubuh dehidrasi akan timbul kelelahan dan lesu sehingga menjadi tidak efisien.

2. Menghilangkan racun
Minum air di pagi hari akan membantu meringankan fungsi ginjal dalam hal menghilangkan berbagai racun dan produk buangan (limbah) dari dalam sistem tubuh. Hal ini karena saat malam hari tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.

3. Mengurangi berat badan
Mara Z. Vitolins, seorang ahli nutrisi dari Wake Forest University Baptist Medical Center menuturkan umumnya tubuh tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan haus, karenanya konsumsi air minum bisa membantu membedakan hal tersebut.

Selain itu jika seseorang minum air putih saat sedang lapar akan terlihat adanya penurunan nafsu makan sehingga membantu menurunkan berat badan, dan menghindari konsumsi minuman lain yang tinggi gula, aklori atau kafein.

Untuk mengetahui apakah tubuh terhidrasi dengan baik atau asupan airnya cukup bisa dilihat dari warna urine, normalnya warna urine yang baik adalah jernih dan bukan kuning pekat.
Nah itulah Manfaat Minum Air Putih Di Pagi Hari - Pentingnya Air Putih yang bisa saya postingkan pada kesempatan kali ini. Sejauh ini kita sebagai manusia hanya sebatas berupaya atau mengupayakan saja untuk sebuah hal yang terbaik yang semuanya dapat kita dapatkan dengan melihat dari realisasi dari segala upaya-upaya kita, karena semuanya hanya DIA (ALLAH SWT) lah yang maha Menentukan atas Segalanya. Semoga bermanfaat.

Reaksi:

0 komentar:

Poskan Komentar